En sağlıklı kuruyemiş hangisi? Ceviz en faydalı kuruyemişlerden biridir. Yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren tek kuruyemiştir. Doymamış yağlar açısından zengin olan cevizler, kan damarlarını genişletir ve kalp sağlığını destekler. Kuruyemiş ne yemeli? Diyet sırasında fındık, ceviz, kuru üzüm, badem ve kaju gibi kuruyemişleri tüketebilirsiniz. Önemli olan kuruyemiş miktarını ölçülü bir şekilde ayarlamaktır. Ancak kuru kayısı diyet sırasında yenilebilecek en iyi kuruyemiş türlerinden biridir. Karışık çerez neye iyi gelir? Karışık kuruyemişler, içerdikleri proteinler, sağlıklı doymamış yağ asitleri, lif, E vitamini, folik asit, magnezyum, potasyum, bakır ve diğer birçok vitamin ve mineral sayesinde hastalıklara karşı koruma sağlar. Tokluk hissi verir, iştah…
Yorum Bırak